Haha okazji nie brakuje , co weekend coś się znajdzie plus z 1 na tygodniu . Spoko taki domek parterowy z poddaszem Poddasze tylko jako graciarnia/strych To jak u mnie, chce tak samo. Wiosną startuje po przygodach.
[...] innymi zawodnikami zaproszonymi na UFC 241 Kontrowersyjny zawodnik wagi półśredniej UFC Colby Covington był jednym z wielu znanych zawodników zaproszonych na galę UFC 241 i jak łatwo się domyślić, jego obecność na gali wywołała odrobinę poruszenia. Jak się okazuje, kilku innych zawodników rzekomo próbowało rozpocząć słowną potyczkę z Covingtonem [...]
[...] bardziej kompleksowo, wg. mnie bez sensu skupiac sie na niewielkim wycinku calych naramiennych i tracic przez to czas i sily anizeli na lepsze cwiczenia, bardziej zlozone... jak dla mnie - tylny akton jezeli nie odstaje bardzo, staram sie dopracowac juz przy koncowym szlifie sylwetki, przy ogolnym budowaniu masu imho szkoda czasu... HST robiłem [...]
DT - 01.01.2016 Fajnie było znowu poćwiczyć, nawet na mini obciążeniach %-) Ułożyłam sobie taką oto ogólnorozwojówkę. Z założenia więcej jak 5kg do ręki narazie nie biorę. Trening spontaniczny, spokojny. Nie wiem czy dobrze ułożony, kolejność, zakresy itp ale miło się ćwiczyło :-) Chcę robić cokolwiek, nawet jeśli to oznacza machanie różowymi [...]
[...] Głód powrócił %-) śniadanie zjedzone z apetytem. Po treningu od razu w szatni naleśniki. Większość węgli w kolacji bo trening jutro rano. Zostawiam rozkład narazie tak jak jest. Niezmiernie chce mi się pić cały czas.. Miska: 1900 kcal (B: 117g, W: 230g, T: 57g) 1. 3 jajka + 2g kokos 2. gryczana 85g, kurczak pieczony 60g 3,4-całość: jaglana [...]
[...] Ting przyjeżdża do Niemiec uczy ich tam konkretnych rzeczy (instruktorów długiego kija i noży motylkowych), a gdy przyjeżdża do Polski to co roku można zobaczyć to samo - jak stoi na stole i robi siu nim tau. My ciebie rozumiemy yipman, przechodziliśmy przez to samo, nie robiliśmy rozgrzewek, ani sparingów. Ale na szczęście poszliśmy po rozum [...]
To prawda tylko niektórzy tego nie rozumieją i chcą aby ktoś coś komuś udowodnił, złamał mu rękę itp., tylko po to żeby pokazać jaki jest kozak w SW. Jeżeli np. ktoś nie chce walczyć, bo akurat na to nie ma ochoty no to jego sprawa (nie musi). Gorzej dla stron, kiedy musi walczyć... Kończę swoje wywody, bo tak naprawdę ludzie tracą czas na tym [...]
[...] że kilku dniowa przerwa to nic wielkiego a jednak zakwasy świadczą o czymś zupełnie innym. Cały czas czuję pośladki i uda po wczoraj... wyjątkowo nie zrobiłam aerobów bo jak na złość wszystko było zajęte a ja nie miałam ani czasu ani ochoty czekać... Jeżeli chodzi o słodycze to wiem, że potrafię ich nie jeść bo na początku diety przez 2 [...]
Trochę mnie tu nie było ale piszę jedynie w pracy bo po 8h spędzonych przy kompie nie chce mi się go włączać jak wracam z pracy Ciężko pracowałam na siłowni, tak jak przypuszczałam w tym tygodniu już dużo lepiej mi się ćwiczy Jeszcze namówiłam przyjaciółkę, żeby zaczęła chodzić ze mną na siłownię bo już nie mogłam słuchać tego, że jest taka [...]
Dzisiaj na służbie. Jak zawsze zabrałem jednego kettla i trochę poćwiczyłem. Standardowo Bent Press i związane z nim elementy mobilno-rozciągające. Odważnik tylko 24kg. Do tego: 5x Swing 5x Snatch 5x C&P 5x Front Squat 1x TGU, czyli jedna seria z RKCD6. Tylko tyle. Przeziębiony jestem i walczę z katarem. Nie chcę się bardziej rozchorować żeby [...]
[...] (nawiazujac do Adzika) dlatego czytac, ale rowniez, a moze przede wszystkim rozmawiac z ludzmi, nie ograniczajac sie do forum, kombinowac i uczyc sie, a po czasie obrac jakaś swoją drogę, własny pomysł, np ja ciągle mam wrażenie że się ucze i to paradoksalnie chyba coraz więcej, wracając do początku wypowiedzi nie mam wątpliwości, że pod [...]
[...] silowni od otwarcia do zamkniecia dzien w dzien" nie spodziewalem sie takiej nadgorliwosci kurva chlopaku nie wydasz na silownie ani grosza wiecej w tym czasie robiac jak napisalem!!! nie umiesz se wszytkiego policzyc, nie widzisz ze sukcesu nie mierzy sie tym ile czasu trzymasz hantle w dloni tylko tym ile urosniesz nie pojmujesz ze na [...]
DUDEK po choj tyle postow jak ktos bedzie chcial wziasc krete wczesniej to weznie a jak nie to nie i to juz bylo pisane tyle razy ze az zygac sie tym chce nawet jak pytaja niektorzy co polecacie na pierwszy cykl to zawsze ci co pisza pytaja o staz i mowia jak za krotki czas to niech zaczeka iles tam a pozniej weznie a to po jaka nedze jest to nie [...]
[...] który mógłby siedzieć cały dzień na tyłku. Dziś grałem coś w stylu turnieju (a dokładniej 3 mecze 2x15min lub 2x20min). W sumie przebiegałem dziś około 80 min i do teraz jestem padnięty. Drzemka po południu trochę pomogła. Jak widać dietka jest taka sama, jutro zobaczę jak z wagą. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/de3939e4b3ef44d3ab3b5d1943fd2da2.png
[...] czy ja sie wycofałem z walki bo sie bałem o twarz?Bo nie przypominam sobie. Decydujac sie na vt nie chce komus morde obic.Morde mozna komus obic w wiezieniu.Słuchaj jak chcesz komus morde obic to idz do przedszkola i bij dzici które sie nie umieja braonic ja chce walczyc jak wiekszosc wojowników .Moja sprawa prioretytowa nie jest obic [...]
Esther dziękuję za Twój czas. Jak pisałam wyżej- mam problem z kręgosłuem, lekarz polecił odstawić treningi siłowe. Dlatego zmniejszyłam michę jak i treningi na ten czas. Piszę sporo bo staram się najwięcej informacji zamieścić. Nie potrafię tego rozdzilać. Za rzadko tu piszę. Codziennie uzupełniam i ukłądam michy tylko. Nie chcę być chuda jak [...]
[...] wychodzenia z domu. Mimo to wszystko chodziłam systematycznie na treningi. Nie chcę ani jednego opuścić. Co do redukcji to może zaczniesz od fot aktualnej formy bo może wcale nie jest tak źle jak Ci się wydaje? My kobiety raczej niebyt często potrafimy się same obiektywnie ocenić. Jak dziś trening nóg wyszedł? Ja właśnie ze swojego wróciłam ;)
ROLI - najlepsze efekty miałam właśnie na diecie nisko węglowodanowej, ale samopoczucie było kiepskie. stąd taki mój pomysł :-) AMBER - spontany najlepsze %) zawsze jak się wcześniej umawiam czy coś organizuje wcześniej to później często nic nie wychodzi %-) POLAKO - nananaann nic Ci dokładniej nie mówiłam ! szukaj a znajdziesz :d a co do [...]
[...] duszy, nie ma serca i nie ma cojones" - Ali Abdelaziz o Conorze McGregorze Ali Abdelaziz kolejny raz uderzył z pełną mocą w byłego podwójnego mistrza UFC Conora McGregora i jako menadżer Justina Gaethje uważa, że McGregor unika walki z jego podopiecznym. W sierpniu McGregor powiedział Arielowi Helwaniemu z ESPN, że w lipcu prowadził rozmowy na [...]
Maria jak Nas podleje , zaleje i utuczy to się potem będziemy redukować , kiedy masz pojeść jak nie na masie ? ;-) Hehe no cos w tym jest :-P ale jednak chcialoby sie zeby ta masa byla jak u Ciebie- brzuszek plaski a cm prosto w dupke :-D niemniej jednak probowac bede, tym bardziej ze tyle dobroci do mnie przyjechalo, ze nie wiem z radosci za co [...]
Dmq92 - Wiosna 2022
